小腿不直，小编教你如何打造纤纤小腿

　　体型不完美有很多种，其中包括小腿不直的情况。例如，生活中有o型腿和x型腿等，有这些遗憾的MM该怎么摆脱呢？一般来说，按照以下步骤进行调整:

       1、调整走路方式

　　o型腿的人走路多为外八字，走路时双脚尖向外部，走路时腿向外部用力，膝关节向外部用力所以，首先要调整姿势，学会把重心放在脚的内侧。

　　良好的走路姿势，身体直立，腹部直立，眼睛平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微微向外或向前伸出，跨步均匀。刚开始调整的时候可能会觉得很不舒服，有不会走路的感觉，时间长了就自然了。

　　2、坐姿

　　不能翘起双郎腿坐着，不能坐着跪着坐着。这三种坐姿，都可能是腿型的弯曲。

　　3、站姿

　　不能长时间重心落在一条腿上稍微站姿。站立一点姿势时，强力的脚、膝关节也受到向外的力，内旋角度增加。随着时间的推移，o型腿或o型腿会变重。

　　4、睡姿

　　睡觉时，不能交叉脚。十字腿睡觉的姿势，向外支撑膝关节，脚型发生变化。

　　5、餐饮

　　成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的原因。因此，没有必要特别补充钙。但是，孩子必须保证充分的钙摄取。

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