人起床时，最好先睁开眼睛躺10分钟，然后坐起来，这样对身体健康有帮助。给孩子足够的起床时间。这段时间因人而异，有的人需要五分钟，有的人需要十分钟……请根据这段时间，决定你去叫孩子的时间点。不要要求对方在你发出命令的瞬间弹起来。
看看什么叫杀伤性唤醒。
以醒来的方式，切断启动过程，立即恢复意识。这种粗暴的方法会给孩子带来极大的影响。带来一系列神经或心理问题，如破坏情绪控制、冲动易怒、情绪低落、反应迟缓、注意力分散、攻击者、冷漠麻木或哭泣。
让孩子起床的几种常见错误方法:
命中注册，愤怒地冲进房间，大声说:七点了，还没起床！
要知道，留恋被窝，留恋潜意识的梦想，是人的共性，有到点睡觉是错误的的指责性唤醒行为、语言，容易夺走孩子的睡眠安全感，加上大噪音的觉醒，足以破坏所有人幸福的早晨。
2、拉开孩子的被子
不仅严重破坏孩子的睡眠安全，温度的变化也会突然袭击神经系统，即使对方坐着，四肢也会僵硬。所以，不建议移动孩子睡觉时拿着、抱着、盖着的东西。那是他感到安全的环境，不要碰！
3、一点也不温柔地拍摄孩子的身体
命令唤醒时，触摸孩子的身体，特别是粗暴的拍摄，具有杀伤力，人类在潜意识的控制下，对突然出现的身体袭击，不仅会吓一跳，还会反击。在许多睡眠试验中，拍打是最糟糕的醒来方式，很快就会惹怒温柔的羊！
4、反复唠叨地叫
有些父母在5分钟内叫起来，这似乎给了孩子开始时间，但实际上孩子在完成切换和开始的过程中，被你的叫起中断，每次都会重新叫起来事实上，睡梦中的人第一次收到起床的信号。当时，人们似乎还在睡觉。事实上，他的大脑已经开始切换，不需要反复喊叫。他自然会起床。
5、生活噪声觉醒
有些父母不会特意觉醒孩子，而是用自己起床后产生的噪音觉醒孩子，例如行走声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、对话声……这种方式不会唤醒梦中的人，但会让孩子感到非常反感。因为在切换启动的过程中，大脑的工作不会被噪音打断，不会在安全安静的环境中完成，引起烦躁的觉醒和起床气。
我们可以简单地总结一下，激烈地切断睡眠过程，使用过大的声音和不断的噪音，接触对方的身体，剥夺睡眠安全感等，是杀伤性的唤醒方式。
美丽的觉醒方法:
1，提前通知。前一天晚上，告诉孩子明天早上马上叫醒他，让孩子做好心理准备。如果孩子习惯了你叫，就不必特别注意。但是，如果时间发生变化的话，比如从7点到6点半，明天我会提前30分叫你哦
颚2，用光唤醒。如果有可调光的台灯，可以逐渐点亮台灯，打开它，静静地打开。光会为你唤醒他。因为人类从古代开始就被光唤醒了，所以赋予视觉系统，传达信号，唤醒大脑，启动四肢是最自然的醒来方法。也就是说，安全有效，完全不需要辛苦。如果家里没有这样的台灯，慢慢地悄悄地打开窗帘也是一样有效的。
3，用早餐香醒来。把香味的早餐安静地放在床头柜里，香味通过孩子的嗅觉系统，温柔地向大脑传达应该起床吃饭的信号。当然，用香味舒适的花也能达到这个效果。
4，用音乐唤醒。请选择放松的曲子，用较小的音量，通过听觉系统传达信号，醒来。如果有特殊的环境声音，比如清脆的鸟叫，小河潺潺等也不错。
5，轻抚唤醒。对于睡得很深、不容易醒来的孩子，可以使用这种方法。但是，不要温柔，要轻松。另外，抚摸的顺序从手开始，到胳膊、上臂、脸颊……被子盖得厚的话，隔着被子接触手和胳膊。孩子慢慢爬行睁开眼睛的时候，笑着盯着他说:起来了！大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冷僵硬的手会有反效果哦。
6，轻呼唤醒。首先，轻轻触摸孩子的床，让孩子感受到这个小触摸。例如，双手先按在床上，或者先坐在床边。然后小声呼唤孩子的名字，说:你现在想起床吗？征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感到安全和体贴。当孩子睁开眼睛点头时，给他一个微笑，然后静静地走开，这样孩子就可以完成无干扰的启动。
7，用同样的方法醒来。父母找到对方满意的唤醒方法时，请一直使用。没关系，不要改变方法。形成对孩子醒来的习惯，不仅可以每次成功醒来，还可以培养孩子对你的爱和依恋。
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