产后如何保养胸部?
产后如何保养胸部？这是做母亲的问题。产后乳房萎缩下垂，对所有母亲来说都是噩梦，产后如何保护胸部？下垂了怎么办？以下欧美莲美胸专家推荐产后乳房维护注意事项，一起来看看吧。
1.坚持戴胸罩
从哺乳期开始，坚持戴胸罩。不戴胸罩，重量增加的乳房明显下垂。特别是在工作、走路等乳房振动严重的情况下，下垂越明显。戴上胸罩，乳房有支撑和支撑，乳房血液循环流畅，有利于促进乳汁分泌和提高乳房抗病能力，保护乳头不受伤害或疼痛。
穿胸罩时，要选择尺寸合适、有钢制托盘的设计，穿上后整理，双手将乳房周围的赘肉贴在胸罩上，使乳房丰满、伸直。
2.哺乳期正确哺乳
哺乳期间，母亲必须采取正确的哺乳方法，两个乳房必须交替哺乳，婴儿只吃一个乳房时，母亲必须用吸吸另一个乳房，保持两个乳房的大小。同时，哺乳期间不要让婴儿牛奶头。哺乳期间应避免乳腺炎的发生。
3.经常按摩乳房
每天晚上睡觉前或起床前，妈妈可以躺在床上自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对面的乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房外缘向内划，两侧的乳房10次。该按摩可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，有利于雌激素分泌。
4.不减肥
有些妈妈面对自己胖的身体，急于减肥，减肥的结果也受到乳房脂肪组织的影响。乳房的缩小是必然的。对于产后母亲来说，体重需要一年左右才能恢复，所以不要急于减肥，应该采用其他方法。
6.可以多吃的食物
雌激素分泌增多时，可以使乳房更加美丽。维生素b是体内合成雌激素的必要成分，维生素e是调节雌激素分泌的重要物质，富含这种营养的食物应该多吃奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等营养丰富的食物。
7.健胸操
最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后及时进行胸部肌肉锻炼，可使乳房坚固、结实、丰满。但是，健胸运动不是一天的工作，需要长期持续，效果明显。
8.其他方法
乳房看不见的话，乳房下垂矫正手术和隆胸手术可以恢复傲慢的胸部，但必须选择正规的整形医院。
